Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok?
Dzięki panowie za wszystkie podpowiedzi układam powoli dietę pod siebie. Proszę jeszcze o radę jakiego shake mogę zrobić jako ostatni posiłek (na noc) białko, jogurt naturalny, łyżka kakao, garść orzechów włoskich będzie ok? taki aby się w bilans dzienny wpisywał, i to co lubisz można dodać cynamonu, nasiona, jakieś, zamiast białka można np serek [...]
białko wpc - po treningu, przed treningiem też i na noc łacznie 90g z odżywy białka dostarczaj - dieta wysokobiałkowa ok.3g białka/1kg ciała do tego polecam zestawienie supli - Thermo Fat Burner Trec 180 tab (6 tab dziennie w 2 porcjach - jedna na czczo rano, druga przed treningiem/obiadem w dni nie treningowe) + Green Tea Olimp 60 kaps (2 kaps [...]
jak zaznaczyłem wcześniej nie zamierzam sie kłucić . Polscy konsumenci nie są głupi i wybiorą co im bedzie lepiej pasowało !!! dobranoc , białko ovopol na noc pozdr
masz przeciesz na opakowaniach napisane białko miedzy posiłkami jako uzupełnienie nie ma stałej pory glute dozuc do cell pumpa a witaminy na noc czytałem<moze sie myle albo moze tak tylko przy braniu koksów>
A Trec nie Polską firmą? Ma ona na prawdę dobre odżywki i konkurencyjne ceny. A co do gainera to wystarczy, nie trzeba do niego nic dodawać, ewentualnie dokup sobie białko i bierz je na noc
a jezeli mam np. krete, carbo i sp80, to moge po treningu brac carbo z kreta, potem zrobic gainer (80% carbo + 20% sp80) i jeszcze na noc wziac sam system protein 80 ?? (białko)
A więc aminokwas to rozłożona postać białka. To o czym wspominasz czyli aminokwasach rozgałęzionych czyli Bcaa powinno sie przyjmować przed trenigiem. Po Glutamine. I w takiej serwatce mleczarskiej są aminokwasy? bzdura A pozatym w czasie treningu to sie nawet nie zdąży wchłonąć To "białko" Co do katabolizmu następuje on pare godzin po [...]
Siema po pierwsze to- pisze sie "TWAROG" a nie twarug,ale to tylko tak nawiasem Co do posilku potreningowego,odrazu jak pzyjdziesz do domu mozesz go zjesc,bialko i wegle ktore spozyjesz odrazu po silowni zostana wchloniete do organizmu w bardzo szybkim tempie. Wiec normalny posilek zjedz jak przyjdziesz do domu,na noc twarog Pozdrawiam [...]
Ludzie co wy macie do tego tunczyka niby? co ze moze rtec? Spokojnie mozna jesc trzy puszki tygodniowo!! Twarog na noc jak najbardziej ok bo wlasnie dzieki kazeinie w nim zawartym bialko wolno sie wchlania!
o dzizys ...kretke monohydrate creapure + citrate + priuvate + hmb+ białko serwatkowe + jakas mieszanke białek na noc + glutke + aminki napoje energetyczne + wy***istą dietke +carbo+ kompleks witaminek minerałów ..duzo by wymieniać oj to by było biutiful Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-03-22 19:57:36
a jak się ma Vitalfit do UNS, ta sama klasa cenowa, ale czy jest różnica w smaku, rozpuszczalności, chce sobie kupić jakieś niedrogie białko i już właściwie byłem zdecydowany na UNS. I jeszcze jedno czy UNS albo Vitalfit można zarzucać na noc czy szukać czegoś wolnowchałaniającego się, jeśli tak dajcie jakieś typy.
Nic się nie normuje.. A białko bardzo dobre i nie tylko na noc ale doc ałodziennego stosowania. Pozdro. ps. na smak są sposoby.Na sranie nie ma. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..